Cum să demontezi miturile legate de diabet

Faptele contează. Cunoașterea înseamnă control. Cunoașterea adevărului este utilă – mai ales atunci când sănătatea și bunăstarea dumneavoastră sunt în joc.

Dacă ceea ce credeți despre diabetul zaharat tip 2 este nefondat și greșit, atunci în cel mai bun caz vă va deruta și vă va deranja, dar în cel mai rău caz ar putea să dăuneze sănătății dumneavoastră.

Aflați de la Derek Jamieson despre cum să identificați informațiile  și concepțiile greșite despre diabet și cum să separați miturile de faptele despre diabet.

Gândiți-vă puțin la ultimii 3500 și ceva de ani. De atâta timp se caută tratamentul acestei boli cronice. Această afecțiune a provocat omenirea încă din zorii timpurilor. Un remediu real încă nu există. Diabetul este dificil. Și în această lumină, faptul că miturile despre diabet continuă să circule devine mai puțin surprinzător.

În această postare, vă voi împărtăși câteva sfaturi care vă vor ajuta să identificați miturile diabetului și să ajungeți la fapte. Vă voi încuraja să dezvoltați o gândire critică pentru evaluarea informațiilor disponibile despre diabetul zaharat tip 2. Și vă voi spune cum să reacționați la cei care tulbură apele prin răspândirea dezinformării.

Cunoașterea dă putere. A stăpâni faptele vă va pune în control. Adevarul vă va elibera. Cu toții am mai auzit aceste sloganuri înainte. Asta probabil pentru că, clișeu sau nu, ele conțin un sâmbure de adevăr.

În contextul diabetului zaharat tip 2, acestea sunt foarte relevante. Și de aceea primul meu sfat este să faceți propriile cercetări despre diabet.

Când faceți propriile cercetări, preluați controlul asupra stării dumneavostră, situației personale, chiar și asupra propriului tratament – ​​deși, desigur, diabetologul sau medicul de familie vor rămâne o sursă de sprijin și îndrumări neprețuite.

Ca regulă generală, puteți lua în considerare ce vă spune medicul dumneavoastră. Dar, în opinia mea, o relație excelentă cu medicul este un rezultat al faptului că vă faceți și temele.

Fiți ca un copil. Puneți orice întrebare vreți, medicului și oricui ar putea avea răspunsuri utile. Alte persoane cu diabet pot fi deosebit de bine informate.

Încercați să găsiți informații de încredere despre diabet în broșurile tipărite oferite de medic sau asistentă. Fiți puțin mai critic cu privire la lucrurile pe care le citiți pe rețelele sociale sau pe web. 

De ce? Pentru că veți dobândi un sentiment de control asupra diabetului. Veți ști – cu adevărat, aproape la nivel celular – ce înseamnă să te bazezi pe insulină și să beneficiezi de aceasta. Veți ști nu doar că funcționează, ci și cum funcționează. Și veți putea să luați decizii mai înțelepte și să vă planificați ziua cu mai mult succes.

De asemenea, vă va proteja de miturile și concepțiile greșite despre diabet, contraproductive, potențial dăunătoare. Pur și simplu le veți putea identifica mai devreme – înainte de a adopta orice acțiune greșită pe care o recomandă.

Oamenii îmi spun că nu arăt ca „un diabetic”. Ori de câte ori aud asta, răspunsul meu este întotdeauna același: „Cum arată un diabetic?” Rareori primesc un răspuns.

Acesta este un bun exemplu al unui mit specific diabetului, care este încă des întâlnit: că toți oamenii cu diabet arată la fel. Sau că diabetul te face să arăți într-un anumit fel.

Miturile despre diabet sunt rezultatul multor lucruri. Dezinformarea și lipsa de educație sunt, după părerea mea, aproape de partea de sus a listei. Dar nevoia (înțeleasă) a oamenilor de a descompune și de a simplifica ceva ce nu înțeleg ar putea fi, de asemenea, un factor.

Ca persoană care trăiește cu diabet, vă aflați într-o poziție unică de a reflecta și de a promova o înțelegere adevărată a diabetului. Vorbind deschis despre boală, împărtășind gândurile personale, toți cei care interacționează cu dumneavoastră vor deveni puțin mai informați despre diabet.

Și arătându-le oamenilor din viața dumneavoastră că aveți încredere în ei că vor fi atenți și înțelegători față de experiența prin care treceți, îi invitați să împărtășească și ei – indiferent dacă sunt persoane cu diabet sau nu. În acest fel, orice stigmate sau tabuuri persistente pot fi slăbite și înlăturate.

Diabetul nu este ceva ce ar trebui să „ascundeți” de ceilalți. Cenzurându-vă sau filtrandu-vă prea mult propriile gânduri, tot ce riscați este să transformați diabetul în „micul secret” – ceva ce nu sunteți pregătit să recunoașteți. Și asta poate duce la singurătate și evitare socială.

După cum știe oricine care trăiește cu diabet zaharat tip 2, sănătatea și bunăstarea dumneavoastră au nevoie constantă de management. Le gestionați adoptând o abordare foarte specifică a unor lucruri precum exercițiile fizice, dieta, somnul, medicamentele și monitorizarea glicemiei. Și, nu în ultimul rând, printr-un dialog deschis, onest și continuu cu medicul dumneavoastră.

A trăi cu diabet zaharat tip 2 într-un mod care vă permite să gestionați și să minimizați impactul simptomelor diabetului este o muncă constantă. Nu puteți să vă luați o zi liberă. Nu puteți cere altcuiva să o facă. Și fiecare zi este o zi de școală.

Scopul dumneavoastră este să învățați suficiente obiceiuri sănătoase pentru a vă ajuta să treceții în siguranță prin diversele activități care alcătuiesc o viață sănătoasă și plăcută. Trebuie să știți cum puteți călători în siguranță, mânca în siguranță, face exerciții în siguranță, petrece în siguranță,  studia și  lucra în siguranță, merge în vacanță în siguranță,  dormi în siguranță etc.  Prin siguranță înțeleg într-un mod care vă ține nivelul glicemiei cât mai stabil posibil, iar starea dumneavoastră de sănătate este protejată.

Fiecare dintre aceste obiceiuri se bazează pe cunoștințele acumulate. Obiceiurile utile sunt construite direct pe baza cunoștințelor bune. Așa că nu încetați să căutați răspunsuri din ce în ce mai bune la întrebările dvs. Nu încetați niciodată să adăugați definiție și nuanță înțelegerii dumneavoastră despre diabet.

Pe scurt, deveniți un expert în managementul diabetului. Este singura modalitate de a vă depăși diabetul!

Cei ce răspândesc mituri sunt  calea prin care informațiile înșelătoare și nefolositoare despre diabet se propagă. Amintiți-vă că aceia care răspândesc miturile nu sunt oameni răi – în general cred că oferă sfaturi utile sau vă pun la punct. Dar amintiți-vă că efectul unei concepții greșite despre diabet pe care o promovează poate fi foarte periculos.

Sfatul meu bonus pentru dumneavoastră este să fiți răbdător, politicos și diplomat ori de câte ori vorbiți cu o persoană ce răspândește mituri.

Să presupunem că întâlniți o persoană care încearcă să vă convingă să credeți ceva despre care știți că nu este nici util, nici adevărat. În loc să oferiți o replică severă și promptă, este mult mai bine să oferiți un răspuns blând, ceva de genul...

„Ah, înțeleg ce spui. Mulți oameni cred asta, dar în realitate...”

Contrazicând pe cineva definitiv, riscați să-l faceți să se simtă neînțeles sau mustrat, de unde ar putea concluziona că sunteți o persoană prost crescută, cineva pe care îl pot ignora în siguranță. Și apoi păstra mitul și îl vor răspândi mai departe.

Nu vă puteți aștepta ca toată lumea să aibă gândire critică și bazată pe fapte. Treaba dumneavoastră – în calitate de persoană mai bine informată – este să vă amintiți că nimeni nu a ajutat vreodată adevărul, neavând răbdare cu cei încă nelămuriți.

În schimb, încercați să inițiați o conversație semnificativă în care puteți presăra câteva fapte. Și să conduceți prin exemplu! Încercați să explicați sau să traduceți concepțiile greșite despre diabet în ceva cu care oamenii se pot relaționa.    

Sfatul se bazează pe experiența scriitorului și se poate abate de la opinia profesională în medicină și știință. Consultați-vă medicul înainte de a face orice modificare a obiceiurilor dumneavoastră de gestionare a diabetului.