Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 και αλκοόλ: τι επιλογές έχω^1-10;

Εάν είστε ενήλικο άτομο και ζείτε με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε πόσο αλκοόλ καταναλώνετε, ώστε να παραμείνετε υγιείς και να αποφύγετε κινδύνους όπως τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα που οδηγούν σε υπογλυκαιμία^1,2.

Βεβαίως. Ζώντας με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1, μπορείτε να πίνετε αλκοόλ (και να το απολαμβάνετε!), αρκεί να το κάνετε με μέτρο. Τούτου λεχθέντος, εξακολουθεί να υπάρχει κίνδυνος που σχετίζεται με τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 και την κατανάλωση αλκοόλ, οπότε είναι σημαντικό να το έχετε υπόψη και να ακολουθείτε ορισμένες απλές συμβουλές για να αποφύγετε τυχόν αρνητικές συνέπειες¹.

Οι συστάσεις για την ασφαλή κατανάλωση αλκοόλ είναι οι ίδιες τόσο για τα άτομα που ζουν με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1, όσο και για τα άτομα χωρίς σακχαρώδη διαβήτη. Εάν καταναλώνετε τακτικά μέτρια ποσότητα αλκοόλ, τότε θα πρέπει να κατανέμετε τον αριθμό των μονάδων που καταναλώνετε σε τουλάχιστον 3 ημέρες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και θα πρέπει να αφήσετε αρκετές ημέρες χωρίς αλκοόλ. Έτσι, θα αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ^3,4.

Η διαφορά για τα άτομα που ζουν με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 είναι ότι το αλκοόλ μπορεί να κάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας να πέσουν πολύ χαμηλά, οδηγώντας σε υπογλυκαιμία ενόσω καταναλώνετε αλκόολ ή την επόμενη ημέρα. Ορισμένα αλκοολούχα ποτά και μίξεις, όπως με αναψυκτικά, μπορούν επίσης να προκαλέσουν υψηλά επίπεδα σακχάρου ή να επηρεάσουν άμεσα τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν ορισμένα από τα φάρμακά σας³.

Μπορούν να συνδυαστούν ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 και το αλκοόλ; Η κατανάλωση αλκοόλ όταν έχετε σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 δε χρειάζεται να είναι τρομακτική ή επικίνδυνη, αρκεί να είστε προσεκτικοί, να έχετε υπόψη μερικές βασικές συμβουλές και να πίνετε πάντα με μέτρο¹. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας πριν πιείτε το πρώτο ποτό:

• Τη μέτρηση του όγκου και των μονάδων των αλκοολούχων ποτών σας⁷
• Τον έλεγχο του ποσοστού ABV (αλκοόλ κατ' όγκο) στο μπουκάλι ή στο κουτάκι⁷
• Τη χρήση εφαρμογής που καταγράφει την κατανάλωση⁸

Ο κύριος κίνδυνος που συνδέεται με τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 και την κατανάλωση αλκοόλ είναι η υπογλυκαιμία, όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας πέσουν πολύ χαμηλά². Η υπογλυκαιμία μπορεί να συμβεί όταν πίνετε ή έως και 24 ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ¹.

Δείτε αυτό το άρθρο για να μάθετε περισσότερα για την υπογλυκαιμία και πώς μπορείτε να την εντοπίσετε και να τη διαχειριστείτε.

Υπάρχουν πολλές ομοιότητες μεταξύ της υπογλυκαιμίας, της μέθης και του πονοκεφάλου¹. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 βιώνει υπογλυκαιμία, μπορεί να αισθάνεται ανησυχία, να έχει θολή όραση, να ιδρώνει ή να αντιμετωπίζει δυσκολία συγκέντρωσης².

Κορυφαία συμβουλή: για να απομακρύνετε κάθε αμφιβολία σχετικά με το αν είστε μεθυσμένοι ή έχετε υπογλυκαιμία, φροντίστε να ελέγχετε τακτικά το σάκχαρο στο αίμα σας. Φάτε κάτι αν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι φυσιολογικό ή χαμηλό, ιδιαίτερα αν είστε δραστήριοι¹.

Ανεξάρτητα από το αν έχετε σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 ή όχι, η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Όταν έχετε φάει και ο οργανισμός σας βρίσκεται σε κατάσταση κορεσμού, η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Όταν δεν έχετε φάει για αρκετή ώρα και ο οργανισμός σας βρίσκεται σε κατάσταση νηστείας, η κατανάλωση αλκοόλ μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας⁹.

Έχοντας σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1, ο οργανισμός σας θα δυσκολευτεί να ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γι' αυτό και η αγωγή με ινσουλίνη αποτελεί σημαντικό ρυθμιστή των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η κατανάλωση αλκοόλ όταν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή με ινσουλίνη, αυξάνει ακόμη περισσότερο αυτόν τον κίνδυνο, μειώνοντας την ικανότητα του οργανισμού σας να ελέγχει και να ανακάμπτει από τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα⁹.

Μπορείτε να καταναλώνετε αλκοόλ αν έχετε σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1. Ωστόσο, είναι σημαντικό να πίνετε με μέτρο και να γνωρίζετε τις επιπτώσεις του αλκοόλ στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εάν ανησυχείτε για το πώς και το πότε μπορείτε να καταναλώνετε αλκοόλ με ασφάλεια, απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία υγείας για συμβουλές¹.