Go to the page content

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΤΟΥ ΣΑΚΧΑΡΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ

Γνωρίστε την Eva, η οποία παλεύει για υγιείς τιμές σακχάρου αίματος 

Πότε πρέπει να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου αίματος;

Ο επαγγελματίας υγείας μπορεί να σας προτείνει τον έλεγχο του σακχάρου, όταν ξεκινάτε θεραπείες που μπορεί να προκαλέσουν χαμηλό σάκχαρο αίματος. 

Πώς να παρακολουθείτε το σάκχαρο στο αίμα
 

 

 

Οι ακόλουθοι όροι χρησιμοποιούνται για την περιγραφή των μετρήσεων των επιπέδων γλυκόζης που λαμβάνονται σε διαφορετικές ώρες της ημέρας:

Μέτρηση νηστείας

Έλεγχος το πρωί πριν από το πρωινό, όταν το σάκχαρο στο αίμα είναι χαμηλότερο4.

Πριν από το γεύμα

Έλεγχος ακριβώς πριν από ένα γεύμα, για να δείτε πόσο αλλάζουν τα επίπεδά σας όταν τρώτε5.

Μετά το γεύμα

Έλεγχος δύο ώρες μετά από ένα γεύμα, όταν το σάκχαρο στο αίμα σας βρίσκεται σε κορύφωση5. 

Πρέπει να γνωρίζετε πως ο έλεγχος σακχάρου αίματος που πραγματοποιείτε μόνοι σας δεν είναι ο ίδιος με την εξέταση, η οποία πραγματοποιείται από έναν επαγγελματία υγείας σε βιοχημικό εργαστήριο, καθώς η μέτρηση σακχάρου αίματος δεν είναι ίδια με την μέτρηση γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbA1c)2,6.

Οφέλη από την καταγραφή των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα σας δίνει ένα στιγμιότυπο των επιπέδων σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Η καταγραφή αυτών των μετρήσεων θα σας δείξει την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου.

Με την ακριβή καταγραφή των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, καθώς και των τροφών που καταναλώνετε, της σωματικής άσκησης που κάνετε και των συναισθηματικών παραγόντων όπως το άγχος, θα προσδιοριστούν οι αιτίες εμφάνισης ασυνήθιστα υψηλών και χαμηλών τιμών σακχάρου αίματος1. Κάτι τέτοιο θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη και να αποφύγετε τις μακροπρόθεσμες επιπλοκές στην υγεία σας5,7.

Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να καταγράψετε τις μετρήσεις σας, όπως ημερολόγια και εφαρμογές για smartphones. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς η τεχνολογία και η ψηφιακή υγεία μπορούν να βελτιώσουν τη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη. Ο επαγγελματίας υγείας που σας παρακολουθεί μπορεί να σας προτείνει το κατάλληλο εργαλείο για εσάς.

Συμβουλές για την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα

  • Ορίστε ένα σταθερό πρόγραμμα: Να εξετάζετε και να καταγράφετε τις τιμές την ίδια ώρα κάθε μέρα, ώστε να θυμάστε να το κάνετε και να είναι πιο εύκολο να κρατήσετε αρχείο για τα επίπεδα σακχάρου σας. Μιλήστε με τον επαγγελματία υγείας σας σχετικά με το τι λειτουργεί για εσάς.
  • Καταγράψτε τις τιμές αμέσως: Μην το αναβάλλετε σκεπτόμενοι ότι θα θυμάστε τα αποτελέσματα αργότερα, διότι είναι πολύ πιθανό να τα ξεχάσετε!
  • Να είστε ειλικρινείς: Καταγράψτε όλα όσα σας λέει ο επαγγελματίας υγείας που σας παρακολουθεί: σνακ, ποτά, περιεκτικότητα σε υδατάνθρακές, καθώς και τη σωματική άσκηση που κάνετε. Μια ακριβής εικόνα της προόδου σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε επιπλοκές στην υγεία7,8.
  • Παραμείνετε σε εγρήγορση: Μάθετε να εντοπίζετε τάσεις, όπως υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά από γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, ή μειωμένα επίπεδα μετά από σωματική δραστηριότητα.
  • Συνεχίστε να μαθαίνετε:  Είναι μια ευκαιρία να μάθετε για τους παράγοντες που επηρεάζουν τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να τους διαχειριστείτε καλύτερα στο μέλλον.

Κατανόηση του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να διαχειριστείτε τον σακχαρώδη διαβήτη

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΣΑΚΧΑΡΩΔΟΥΣ ΔΙΑΒΗΤΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΗ

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΣΑΚΧΑΡΩΔΟΥΣ ΔΙΑΒΗΤΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΗ

Η υγιεινή διατροφή και η αυξημένη άσκηση είναι συνήθως τα πρώτα πράγματα που σας προτρέπουν να δοκιμάσετε στα αρχικά στάδια του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2.

ΕΠΙΠΕΔΑ ΣΑΚΧΑΡΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ

ΕΠΙΠΕΔΑ ΣΑΚΧΑΡΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ

Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξομειώνονται με την πάροδο του χρόνου. Η παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου αίματος σας βοηθά να παρακολουθείτε και να προσαρμόζετε τη διατροφή, την άσκηση, τη φαρμακευτική αγωγή, και σας ενημερώνει για το πόσο καλά ελέγχετε τον σακχαρώδη διαβήτη.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ

Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 μπορεί να ελεγχθεί μέσω της διατροφής και της άσκησης1. Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε υπό έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να βελτιώσετε την υγεία και την ευεξία σας.

Βιβλιογραφικές αναφορές
  1. Patcharin Phuwilert et al. Factors Affecting Glycemic Control in Patients with Type 2 Diabetes in Kalasin Province, Thailand: An Analytical Cross-Sectional Study. Healthcare 2024, 12(19), 1916; https://doi.org/10.3390/healthcare12191916
  2. Standards of Care in Diabetes 2025. 7. Diabetes Technology: Standard of Care in Diabetes—2025 Diabetes Care 2025;48(Suppl. 1):S146–S166 | https://doi.org/10.2337/dc25-S007
  3. Standards of Care in Diabetes 2025. 6. Glycemic Goals and Hypoglycemia: Standards of Care in Diabetes—2025 Diabetes Care 2025;48(Suppl. 1):S128–S145 | https://doi.org/10.2337/dc25-S006
  4. Diabetes.co.uk. Blood Sugar Level Ranges. Available at: https://www.diabetes.co.uk/diabetes_care/blood-sugar-level-ranges.html. Last accessed: July 2025. 
  5. Diabetes UK. Pre and Post Meal Testing. Available at: https://www.diabetes.co.uk/features/pre-and-post-meal-testing.html. Last accessed: July 2025. 
  6. Centers for Disease Control and Prevention. All About Your A1C. Available at: https://www.cdc.gov/diabetes/managing/managing-blood-sugar/a1c.html. Last accessed: July 2025. 
  7. Kirk JK, Stegner J. Self-monitoring of blood glucose: practical aspects. J Diabetes Sci Technol. 2010;4:435-439. doi: 10.1177/193229681000400225
  8. Center for Disease Control and Prevention. Monitoring Your Blood Sugar. Available at: https://www.cdc.gov/diabetes/managing/managing-blood-sugar/bloodglucosemonitoring.html. Last accessed: July 2025. 
  9. Mosenzon O, Alguwaihes A, Leon JLA, et al. CAPTURE: a multinational, cross-sectional study of cardiovascular disease prevalence in adults with type 2 diabetes across 13 countries. Cardiovasc Diabetol. 2021;20:154. 
  10. Fox CS, Coady S, Sorlie PD, et al. Trends in cardiovascular complications of diabetes. Jama. 2004;292:2495-2499. doi: 10.1001/jama.292.20.2495.
  11. Almdal T, Scharling H, Jensen JS, et al. The independent effect of type 2 diabetes mellitus on ischemic heart disease, stroke, and death: a population-based study of 13,000 men and women with 20 years of follow-up. Arch Intern Med. 2004;164:1422-1426. doi: 10.1001/archinte.164.13.1422.