Go to the page content

Η ζωή μετά τη διάγνωση – ποια είναι τα επόμενα βήματα;

Μόλις γίνει η διάγνωση, μπορείτε να αρχίσετε να λαμβάνετε μέτρα για να θέσετε υπό έλεγχο την υγεία σας και να αποφύγετε σοβαρές επιπλοκές. Πάρτε την κατάσταση στα χέρια σας, μαθαίνοντας όσα περισσότερα μπορείτε για τη νόσο και τη διαχείρισή της.

Τα επόμενα βήματα θα εξαρτηθούν από το στάδιο του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 στο οποίο βρίσκεστε. Στα πρώιμα στάδια, ή στον προδιαβήτη, μπορεί να είστε σε θέση να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα σας με μια πιο υγιεινή διατροφή και περισσότερη άσκηση. Ωστόσο, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 είναι μια προοδευτική νόσος, οπότε οι περισσότεροι άνθρωποι θα χρειαστεί να λάβουν φαρμακευτική αγωγή κάποια στιγμή στη ζωή τους, για να διατηρήσουν τα επίπεδα σακχάρου τους σε υγιή επίπεδα1.

Η συναισθηματική σας υγεία

Εκτός από τη διαχείριση των σωματικών επιπτώσεων του σακχαρώδους διαβήτη, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε τις επιπτώσεις του σακχαρώδους διαβήτη στη συναισθηματική σας υγεία. Η άμεση αντιμετώπιση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 μπορεί να είναι αγχωτική και να σας καταβάλλει. Η αγνόηση αυτών των αρνητικών συναισθημάτων μπορεί να επιδεινώσει τα σωματικά και συναισθηματικά προβλήματα. Η συναισθηματική και η σωματική υγεία συνδέονται στενά με τον σακχαρώδη διαβήτη, επομένως είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε και τα δύο2.

Συναισθηματική υγεία και σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2: ποια είναι η σύνδεση;

  • Κατάθλιψη/Αγχώδης διαταραχή. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πεσμένοι ανά περιόδους, όμως τα χρόνια συναισθήματα θλίψης ή απελπισίας πρέπει να αντιμετωπίζονται, καθώς μπορούν να εμποδίσουν την καλή αυτοφροντίδα του σακχαρώδους διαβήτη2.
  • Άγχος. Το άγχος προκαλεί αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας, καθώς ο οργανισμός σας αποδεσμεύει τα αποθέματα γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματός σας, για να προετοιμαστεί για την αντίδραση «πάλης ή φυγής» (fight or flight)3.
  • Προβλήματα ύπνου. Οι κακές συνήθειες ύπνου και η έλλειψη επαρκούς ύπνου μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας2.

Η υποστήριξη που χρειάζεστε από την ομάδα επαγγελματιών υγείας, την οικογένεια και τους φίλους σας, αποτελεί βασικό κομμάτι της διαχείρισης του σακχαρώδους διαβήτη σας. Να θυμάστε ότι το να ζητάτε βοήθεια δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά σημάδι ότι αναλαμβάνετε προληπτικά τον έλεγχο του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2.

«Είναι η σωματική μας υγεία, η ψυχική μας υγεία, οι υπογλυκαιμίες μας, οι υπεργλυκαιμίες μας... αυτά είναι τα μεγάλα ζητήματα για τους ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη».

-Ken Tait

Διαχείριση του άγχους

Το άγχος αποτελεί εξαιρετικά συχνό φαινόμενο όταν έχετε σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Όμως υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε γι' αυτό3. 

Βιβλιογραφικές αναφορές
  1. American Diabetes Association. How Type 2 Diabetes Progresses Available from https://diabetes.org/living-with-diabetes/type-2/howtype-2-diabetesprogresses#:~:text=Type%202%20diabetes%20is%20a,adjustments%20in%20your%20treatment%20plan. Last accessed: July 2025.
  2. American Diabetes Association Professional Practice Committee. 5. Facilitating Positive Health Behaviors and Well-being to Improve Health Outcomes: Standards of Care in Diabetes—2025. DiabetesCare 1 January 2025; 48 (Supplement_1): S86–S127. https://doi.org/10.2337/dc25-S005
  3. Diabetes UK. Diabetes and stress. Available from: https://www.diabetes.org.uk/living-with-diabetes/emotionalwellbeing/stress. Last accessed: July 2025.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Σακχαρώδης διαβήτης μέρα με τη μέρα
6 λεπτά ανάγνωσης

Σακχαρώδης διαβήτης μέρα με τη μέρα

Η καλή διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη απαιτεί επίγνωση και προσεκτικό σχεδιασμό, για όλα τα περιβάλλοντα και τις καταστάσεις.

Φόβος για τις βελόνες και σακχαρώδης διαβήτης: συμβουλές για τις ενέσεις ινσουλίνης
4 λεπτά ανάγνωσης

Φόβος για τις βελόνες και σακχαρώδης διαβήτης: συμβουλές για τις ενέσεις ινσουλίνης

Φτιάξαμε αυτόν τον οδηγό για τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη και τους φροντιστές τους, ώστε να σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση σχετικά με τη χορήγηση των ενέσεών σας.