ΕΧΕΤΕ ΔΙΑΓΝΩΣΤΕΙ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΜΕ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ;

Εάν έχετε πρόσφατα διαγνωστεί με σακχαρώδη διαβήτη, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αναρωτιέστε πώς βρεθήκατε σε αυτή την κατάσταση. Αν και δεν υπάρχει μία κοινή αιτία για τον σακχαρώδη διαβήτη, υπάρχει ένα πλήθος παραγόντων οι οποίοι μερικές φορές συνδέονται, και οι οποίοι ενδέχεται να πυροδοτήσουν την εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη.

• Γονίδια
• Περιβαλλοντικοί παράγοντες
• Ιογενής/ βακτηριακή λοίμωξη
• Χημικές τοξίνες (μερικές φορές βρίσκονται στα τρόφιμα) 

• Οικογενειακό ιστορικό
• Παχυσαρκία
• Σωματική αδράνεια
• Μεγαλύτερη ηλικία
• Κακή διατροφή
• Εγκυμοσύνη

Εν ολίγοις, η διάγνωση του σακχαρώδους διαβήτη μπορεί να έχει τις ρίζες της στη γενετική προσδιάθεση, στο οικογενειακό ιστορικό, σε περιβαλλοντικούς παράγοντες, ακόμη και στην εθνότητα^5,6. 

Ανεξάρτητα από τον τύπο σακχαρώδους διαβήτη με τον οποίο έχετε διαγνωστεί, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε άμεσα για να βελτιώσετε τη διάγνωσή σας⁷.

• Ελέγξτε τους υδατάνθρακες   
  Μετά την κατανάλωση υδατανθράκων, ο οργανισμός τους διασπά και μετατρέπονται σε γλυκόζη. Ως άτομο με σακχαρώδη διαβήτη, πρέπει να διαχειρίζεστε προσεκτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να διασφαλίζετε ότι παραμένουν κάτω από ένα επικίνδυνο όριο. Η διαχείριση της πρόσληψης υδατανθράκων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το πετύχετε.
• Προσέξτε το μέγεθος των μερίδων  
  Μια διατροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (ΓΔ) μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η διαχείριση της ποσότητας των τροφών που καταναλώνετε είναι σίγουρα μια καλή αρχή, όταν πρόκειται για τη μείωση της πρόσληψης ζάχαρης.

• Κινήστε το σώμα σας  
  Η άσκηση αποτελεί έναν ενδεδειγμένο τρόπο για να κυκλοφορήσει η γλυκόζη από το αίμα στα κύτταρά σας. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε ένα πρόγραμμα άσκησης που να ταιριάζει στην καθημερινότητά σας και βελτιώστε σιγά-σιγά τη φυσική σας κατάσταση⁷.

Παράλληλα με τη φαρμακευτική αγωγή ή/και τα προγράμματα θεραπείας με ινσουλίνη, οι παραπάνω αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη. Μιλάτε πάντα με τον επαγγελματία υγείας σας για να επιβεβαιώστε ότι κάνετε θετικές αλλαγές. 

Παρόλο που ο έλεγχος της ποσότητας και της ποιότητας της διατροφής σας καθώς και η αύξηση της σωματικής σας δραστηριότητας αποτελούν σημαντικά βήματα για την διαχείριση της νόσου, εξίσου σημαντικός είναι και ο έλεγχος της προόδου σας μέσω του ελέγχου των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα σας.

Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να ελεγχθούν με διάφορους τρόπους:

• Δοκιμή με τρύπημα δακτύλου  
  Τρυπήστε το δέρμα με μια μικρή βελόνα (λανσέτα) για να πάρετε αίμα για εξέταση⁸.

• Σύστημα παρακολούθησης της γλυκόζης με τεχνολογία Flash   
  Μικρός αισθητήρας που εφαρμόζεται κάτω από το δέρμα και μπορεί να σαρωθεί για την ανάγνωση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα⁹. 

• Συνεχής παρακολούθηση γλυκόζης  
  Μικρή συσκευή κάτω από το δέρμα, που μετρά συνεχώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μεταδίδει τα δεδομένα σε μια συσκευή. Μάθετε για τη συνεχή παρακολούθηση της γλυκόζης, την ψηφιακή υγεία και τον σακχαρώδη διαβήτη⁹.

Θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι! Χρειάζεται μια ομάδα αφοσιωμένων επαγγελματιών υγείας για να έχετε τον έλεγχο του σακχαρώδους διαβήτη σας, και όλοι είναι εκεί για να διασφαλίσουν ότι θα ζήσετε μια «φυσιολογική» ζωή¹⁰.

Η μετάβαση από το να μην έχετε σχεδόν καθόλου επαφή με τους επαγγελματίες υγείας στο να συνεργάζεστε με μια ομάδα, μπορεί να σας τρομάξει λίγο στην αρχή¹⁰. Παρακάτω αναφέρονται μερικά μόνο από τα φιλικά πρόσωπα που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε το πρόγραμμα θεραπείας του σακχαρώδους διαβήτη σας:

• Γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης
• Ενδοκρινολόγος
• Ποδίατρος
• Φαρμακοποιός
• Οφθαλμίατρος  
• Νοσοκόμος
• Διαιτολόγος
• Εκπαιδευτής σακχαρώδους διαβήτη

Οι τακτικές συναντήσεις με την ομάδα φροντίδας του σακχαρώδους διαβήτη όχι μόνο σας βοηθάνε να διαχειριστείτε κάθε πτυχή της ζωής με τον σακχαρώδη διαβήτη, αλλά σας προσφέρουν και μια αίσθηση παρηγοριάς, γνωρίζοντας ότι είστε σε καλά χέρια.