Πώς να καταρρίψετε τους μύθους για τον σακχαρώδη διαβήτη

Η πληροφόρηση είναι σημαντική. Η γνώση σημαίνει έλεγχο. Η γνώση της αλήθειας είναι χρήσιμη, ειδικά όταν διακυβεύεται η υγεία και η ευημερία σας.

Μάθετε από τον Derek Jamieson πώς να αντιμετωπίζετε την παραπληροφόρηση και τις παρανοήσεις σχετικά με τον σακχαρώδη διαβήτη, και πώς να ξεχωρίζετε τους μύθους του σακχαρώδους διαβήτη από την αλήθεια.

Σκεφτείτε για λίγο αυτά τα 3500 περίπου χρόνια. Τονίζουν πόσο δυσεπίλυτο είναι το πρόβλημα της αντιμετώπισης αυτής της χρόνιας νόσου. Αυτή η πάθηση προβληματίζει την ανθρωπότητα από τις απαρχές του χρόνου. Ακόμα εξακολουθεί να μην υπάρχει θεραπεία. Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι δύσκολος. Και υπό αυτό το πρίσμα, το γεγονός ότι εξακολουθούν να κυκλοφορούν λανθασμένες αντιλήψεις για τον σακχαρώδη διαβήτη δεν είναι τόσο περίεργο.

Σε αυτό το άρθρο θα μοιραστώ κάποιες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να καταρρίψετε τους μύθους γύρω από τον σακχαρώδη διαβήτη και να φτάσετε στα γεγονότα. Θα σας ενθαρρύνω να αναπτύξετε έναν κριτικό νου, εν μέσω όλων των διαθέσιμων πληροφοριών σχετικά με τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Και θα σας πω πώς να αντιδράσετε σε όσους θολώνουν τα νερά, διαδίδοντας παραπληροφόρηση.

"Η γνώση είναι δύναμη. Η γνώση των γεγονότων σας δίνει τον έλεγχο. Η αλήθεια θα σας απελευθερώσει". Όλοι έχουμε ξανακούσει αυτές τις φράσεις. Αυτό πιθανώς συμβαίνει επειδή, κλισέ ή όχι, περιέχουν μια δόση αλήθειας.

Στο πλαίσιο του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2, είναι ιδιαίτερα σημαντικές. Και γι' αυτό η πρώτη μου συμβουλή είναι να κάνετε τη δική σας έρευνα για τον σακχαρώδη διαβήτη.

Κατά κανόνα, μπορείτε να πάρετε τα λόγια του γιατρού σας τοις μετρητοίς. Αλλά κατά τη γνώμη μου, μια καλή σχέση με τους επαγγελματίες υγείας είναι προϊόν της δικής σας προσπάθειας.

Να είστε σαν παιδί. Κάντε όποια ερώτηση θέλετε στον γιατρό σας και σε οποιονδήποτε μπορεί να σας δώσει χρήσιμες απαντήσεις. Υπάρχουν άτομα με σακχαρώδη διαβήτη που μπορεί να είναι πολύ ενημερωμένα.

Προσπαθήστε επίσης να αποκτήσετε αξιόπιστες πληροφορίες για τον σακχαρώδη διαβήτη μέσα απ’τα βιβλία. Να είστε ελαφρώς πιο επιφυλακτικοί σε ό,τι διαβάζετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή στο διαδίκτυο. Αν θέλετε να κάνετε διαδικτυακή έρευνα, αναζητήστε δημοσιευμένες επιστημονικές μελέτες σε αξιόπιστα ιατρικά περιοδικά.

Γιατί; Επειδή μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ότι είστε σε θέση να ελέγξετε την πάθησή σας. Θα μάθετε πώς λειτουργούν οι φαρμακευτικές αγωγές, όπως η ινσουλίνη. Και θα μπορέσετε να προγραμματίσετε την ημέρα σας με μεγαλύτερη επιτυχία.

Θα σας προστατεύσει επίσης από αντιπαραγωγικούς, δυνητικά επιβλαβείς μύθους και παρανοήσεις σχετικά με τον σακχαρώδη διαβήτη. Απλώς θα είστε σε θέση να τους εντοπίσετε νωρίτερα, πριν υιοθετήσετε οποιαδήποτε λανθασμένη δράση σας συμβουλεύουν.

Ο κόσμος μου λέει ότι δε μοιάζω με «διαβητικό». Κάθε φορά που το ακούω, η απάντησή μου είναι πάντα η ίδια: «Με τι μοιάζει ένας διαβητικός;». Σπάνια λαμβάνω απάντηση.

Αυτό είναι ένα καλό παράδειγμα ενός μύθου για τον σακχαρώδη διαβήτη που εξακολουθεί να υπάρχει: ότι όλοι οι άνθρωποι με σακχαρώδη διαβήτη μοιάζουν. Ή ότι ο σακχαρώδης διαβήτης σας κάνει να φαίνεστε «κάπως».

Οι μύθοι για τον σακχαρώδη διαβήτη είναι προϊόν πολλών παραμέτρων. Η παραπληροφόρηση και η έλλειψη παιδείας είναι κατά τη γνώμη μου στην κορυφή της λίστας. Αλλά η (κατανοητή) ανάγκη των ανθρώπων να αναλύσουν και να απλοποιήσουν κάτι που δεν καταλαβαίνουν, μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος.

Ως άτομο που ζει με σακχαρώδη διαβήτη, βρίσκεστε στη μοναδική θέση να μεταδίδετε και να προάγετε την αλήθεια για τον σακχαρώδη διαβήτη. Με το να μιλάτε ανοιχτά για την νόσο και να μοιράζεστε τις σκέψεις σας, όλοι όσοι συναναστρέφονται μαζί σας θα βγουν λίγο πιο έξυπνοι σχετικά με τον σακχαρώδη διαβήτη.

Και δείχνοντας στους ανθρώπους της ζωής σας ότι τους εμπιστεύεστε να είναι προσεκτικοί και να κατανοούν την εμπειρία σας, τους προσκαλείτε να μοιραστούν πράγματα κι αυτοί, είτε είναι ασθενείς είτε όχι. Με αυτόν τον τρόπο, τυχόν στίγμα ή ταμπού μπορούν να αποδυναμωθούν και να εξαφανιστούν.

Ο σακχαρώδης διαβήτης δεν είναι κάτι που θα πρέπει να κρύβετε από τους άλλους. Αν λογοκρίνετε ή φιλτράρετε υπερβολικά τις σκέψεις σας, το μόνο που κινδυνεύετε να πετύχετε είναι να μετατρέψετε τον σακχαρώδη διαβήτη στο «μικρό σας μυστικό»- κάτι που δεν είστε διατεθειμένοι να παραδεχτείτε. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μοναξιά και αποφυγή κοινωνικοποίησης.

Όπως γνωρίζουν όλοι όσοι ζουν με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, η υγεία και η ευημερία σας χρειάζονται συνεχή διαχείριση. Η διαχείριση γίνεται ακολουθώντας μια πολύ συγκεκριμένη προσέγγιση σε πράγματα όπως η σωματική άσκηση, η διατροφή, ο ύπνος, η φαρμακευτική αγωγή και η παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα¹. Και, όχι λιγότερο σημαντικό, με το να έχετε έναν ανοιχτό, ειλικρινή και συνεχή διάλογο με τον γιατρό σας.

Το να ζείτε με τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 με τρόπο που σας επιτρέπει να διαχειρίζεστε και να ελαχιστοποιείτε τις επιπτώσεις των συμπτωμάτων, είναι ένα συνεχές έργο. Δε μπορείτε να πάρετε ούτε μια μέρα άδεια. Δε μπορείτε να ζητήσετε από κάποιον άλλο να το κάνει για εσάς. Κάθε μέρα είναι εργάσιμη.

Ο στόχος είναι να μάθετε αρκετές υγιεινές συνήθειες, για να μπορείτε κάνετε με ασφάλεια τις ποικίλες δραστηριότητες που συνθέτουν μια υγιή και ευχάριστη ζωή. Πρέπει να ξέρετε τι να κάνετε για να ταξιδεύετε, να τρώτε, να ασκείστε, να διασκεδάζετε, να σπουδάζετε και να εργάζεστε, να κάνετε διακοπές, να κοιμάστε με ασφάλεια. Με τον όρο ασφάλεια εννοώ: με τρόπο που να διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας όσο το δυνατόν πιο σταθερά και την υγεία σας προστατευμένη.

Κάθε μία από αυτές τις διαδικασίες βασίζεται στη γνώση σας. Οι χρήσιμες συνήθειες χτίζονται πάνω στην καλή γνώση. Γι' αυτό μη σταματήσετε ποτέ να ψάχνετε τις βέλτιστες απαντήσεις στις ερωτήσεις σας. Και συνεχίστε να αναζητάτε περισσότερη γνώση και λεπτομέρειες για την κατανόηση του σακχαρώδους διαβήτη.

Εν ολίγοις, πρέπει να γίνετε ειδικοί στη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη. Είναι ο μόνος τρόπος για τον έχετε υπό έλεγχο!

Οι άνθρωποι που διαδίδουν μύθους, ουσιαστικά διαδίδουν παραπλανητικές και μη χρήσιμες πληροφορίες για τον σακχαρώδη διαβήτη. Να θυμάστε ότι οι άνθρωποι αυτοί δεν είναι κακοί άνθρωποι. Πιστεύουν ότι προσφέρουν χρήσιμες συμβουλές ή ότι σας βάζουν στον σωστό δρόμο. Να θυμάστε όμως ότι η επίδραση των παρανοήσεων που προωθούν για τον σακχαρώδη διαβήτη μπορεί να είναι πολύ κακή.

Η συμβουλή μου για εσάς είναι να είστε υπομονετικοί, ευγενικοί και να φέρεστε με διπλωματία κάθε φορά που μιλάτε με έναν τέτοιο άνθρωπο.

Ας πούμε ότι συναντάτε ένα άτομο που προσπαθεί να σας κάνει να πιστέψετε κάτι που ξέρετε ότι δεν είναι ούτε χρήσιμο, ούτε αληθινό. Αντί να απαντήσετε με αυστηρότητα και να το απορρίψετε, είναι πολύ καλύτερο να απαντήσετε ευγενικά, όπως:

«Α, καταλαβαίνω τι λέτε. Πολλοί άνθρωποι το πιστεύουν αυτό, όμως στην πραγματικότητα...»

Απορρίπτοντας κάποιον ευθέως, κινδυνεύετε να τον κάνετε να αισθανθεί παρεξηγημένος ή ότι δέχεται επίπληξη. Έτσι, μπορεί να συμπεράνει ότι είστε κακότροπος και ιδιόρρυθμος, κάποιος που μπορεί να αγνοήσει. Και τότε θα προσπαθήσει να διαδώσει τις λάθος πληροφορίες σε άλλους ανθρώπους.

Δεν μπορείτε να περιμένετε από όλους να έχουν κριτική σκέψη και να βασίζονται σε δεδομένα. Η δουλειά σας είναι, έχοντας καλύτερη πληροφόρηση, να θυμάστε ότι κανείς δεν υπηρέτησε ποτέ την αλήθεια με το να μην έχει υπομονή με όσους είναι μπερδεμένοι και δεν τη γνωρίζουν.

Αντ' αυτού, προσπαθήστε να προκαλέσετε μια ουσιαστική συζήτηση στην οποία μπορείτε να προσθέσετε μερικά δεδομένα. Δώστε το καλό παράδειγμα! Προσπαθήστε να εξηγήσετε τις παρανοήσεις σχετικά με τον σακχαρώδη διαβήτη, με τρόπο που οι άνθρωποι μπορούν να συσχετιστούν.

Να θυμάστε ότι πολύ συχνά ένας μύθος είναι κατά το ήμισυ αληθινός, δηλαδή περιέχει ήδη κάποιο ψήγμα αλήθειας. Το καθήκον σας είναι να καλλιεργήσετε αυτόν τον σπόρο και να αφαιρέσετε τις παραπλανητικές πληροφορίες.

Υπάρχει μια ικανοποίηση όταν συνειδητοποιήσετε ότι κάποιος δεν έκανε «λάθος», τέρμα και τελείωσε. Είναι ότι μέχρι αυτή τη στιγμή ήταν μόνο κατά το ήμισυ σωστός! Όμως μπορείτε να προσφέρετε μια καλύτερη περιγραφή των πραγμάτων, που όλα εξακολουθούν να βγάζουν νόημα, αλλά με ακριβή στοιχεία και ένα μεγαλύτερο επίπεδο αφαιρετικότητας.

Το να βοηθήσεις έναν άνθρωπο που πιστεύει σε αυτούς του μύθους να κάνει ένα τέτοιο άλμα, χρειάζεται χάρη και διπλωματία. Το ξέρω, δεν είναι εύκολο.

Αλλά είμαι σίγουρος ότι μπορείτε να το πετύχετε!

Οι συμβουλές βασίζονται στην εμπειρία του αρθρογράφου και ενδέχεται να αποκλίνουν από τη γνώμη των επαγγελματιών και της ιατρικής και επιστημονικής κοινότητας. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας προτού προβείτε σε αλλαγές όσον αφορά τη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη.