Διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη ως οικογένεια

Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 επηρεάζει τους ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους¹. Καμία διάγνωση δεν είναι πανομοιότυπη, ούτε και δύο οργανισμοί ή προσωπικές αντιδράσεις. Αλλά είναι εξίσου σημαντικό ότι το άτομο που διαγιγνώσκεται με σακχαρώδη διαβήτη, δεν είναι συνήθως το μόνο που επηρεάζεται.

Κατά μία έννοια, όταν κάποιος στην οικογένεια πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, επηρεάζεται ολόκληρη η οικογένεια και η αντιμετώπιση μπορεί να είναι δύσκολη μακροπρόθεσμα.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί το κλειδί για τη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη ως οικογένεια έγκειται στην οικοδόμηση αλληλεγγύης, στην επίλυση προβλημάτων και στην από κοινού αναζήτηση υποστήριξης.

Και, όχι λιγότερο σημαντικό, στο να παρατηρούμε και να είμαστε ευγνώμονες για όλα τα θετικά, ενώ αντιμετωπίζουμε τα αρνητικά.

Ζούσα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 για επτά χρόνια, πριν γνωρίσω τη σύζυγό μου. Παρά το γεγονός ότι ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί μεγάλο μέρος του ποιος είμαι και πώς ζω, δίσταζα να μοιραστώ την πάθησή μου με τη σύζυγό μου.

Είχα ακούσει αόριστα κάποια πράγματα σχετικά με τον ψυχολογικό αντίκτυπο του σακχαρώδους διαβήτη στον ασθενή και την οικογένειά του. Και υποθέτω ότι απλώς φοβόμουν για το πώς θα αντιδρούσε στο άκουσμα του σακχαρώδους διαβήτη. Θα την απομάκρυνε η φροντίδα κάποιου με σακχαρώδη διαβήτη; Είχα το κουράγιο να το μάθω;

Αλλά η μυστικοπάθεια είναι καλό να αποφεύγεται σε μια σχέση. Σίγουρα δεν ήθελα να προσθέσω στις ψυχολογικές επιπτώσεις του σακχαρώδους διαβήτη το ψυχολογικό φορτίο του να κρατάς τον σακχαρώδη διαβήτη μυστικό.

Έτσι, αποφάσισα να προχωρήσω και να της μιλήσω ανοιχτά για τον σακχαρώδη διαβήτη μου, σχεδόν αμέσως. Κοιτάζοντας πίσω, είμαι πολύ χαρούμενος που το έκανα. Γιατί αν δεν το είχα κάνει, όχι μόνο θα είχα καταπιέσει ένα σημαντικό κομμάτι του εαυτού μου, αλλά δε θα της είχα επιτρέψει να με στηρίξει. Και η υποστήριξη σε μια οικογένεια είναι ένδειξη αγάπης.

Καθώς συνεχίζω να μαθαίνω πώς να διαχειρίζομαι τον σακχαρώδη διαβήτη όλο και καλύτερα, η σύζυγός μου έχει αποδειχθεί εξαιρετικά υποστηρικτική. Και το ίδιο μπορώ να πω και για τον γιο μου, ο οποίος συχνά με βοηθάει  να παρακολουθώ τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μου. Οι τρεις μας, ως οικογένεια, έχουμε μετατρέψει τη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη σε κάτι σαν τέχνη!

Όταν είσαστε ανοιχτοί για τον σακχαρώδη διαβήτη με την οικογένειά σας, επιτρέπετε την υποστήριξη, τη συναισθηματική γενναιοδωρία και την αμοιβαία ενσυναίσθηση, αντί για τη μυστικοπάθεια, τα ψέματα και την υποκρισία, που δεν βοηθούν κανέναν.

Μην αφήσετε τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 να σας αποξενώσει από την οικογένειά σας. Να μιλάτε πάντα ανοιχτά για τον σακχαρώδη διαβήτη σας.

Έχω ήδη αναφέρει ένα σημείο-κλειδί παραπάνω: ότι ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε τον σακχαρώδη διαβήτη ως οικογένεια είναι η οικοδόμηση αλληλεγγύης, η επίλυση προβλημάτων και η αναζήτηση υποστήριξης από κοινού. Η λέξη «μαζί» είναι ιδιαίτερα σημαντική.

Με τη συμμετοχή όλων στη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη ως οικογένεια, επιτρέπετε να σας ενώνει και όχι να σας χωρίζει. Και με αυτή την ένωση, οι προκλήσεις του σακχαρώδους διαβήτη συρρικνώνονται και γίνονται όλο και πιο εύκολα διαχειρίσιμες.

Μπορεί βέβαια να είναι μια διαδικασία μάθησης, αλλά από την εμπειρία μου τα σημαντικά και πολύτιμα πράγματα απαιτούν πάντα προσπάθεια. Οπότε μη σας ανησυχεί. Ένα καλό σημείο εκκίνησης είναι να λάβετε όσο το δυνατόν περισσότερη πληροφόρηση για τον σακχαρώδη διαβήτη.

Καθώς συνεχίζετε να μαθαίνετε για τη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη από επαγγελματίες υγείας, βιβλία και διαδικτυακές πηγές, ομάδες υποστήριξης ασθενών κ.λπ., μοιραστείτε τις γνώσεις σας με την οικογένειά σας. Μη φοβάστε να εκφράσετε τις σκέψεις και τις θεωρίες σας σχετικά με τον σακχαρώδη διαβήτη.

Η οικογένεια είναι ένα είδος οικοσυστήματος ενέργειας, θάρρους, αποδοχής, θέλησης και άλλων συναισθημάτων που είναι απαραίτητα για μια ευτυχισμένη και ασφαλή ζωή. Δεδομένου του πόσο αλληλοεξαρτώμενα είναι στην πραγματικότητα τα μέλη μιας οικογένειας, η ευημερία ΣΑΣ ως συνέπεια του σακχαρώδους διαβήτη έχει σημασία. Έχει σημασία για εσάς ΚΑΙ για τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Έτσι, αντί να γίνετε μάρτυρες υπομένοντας σιωπηλά όταν τα πράγματα είναι δύσκολα, αναζητήστε ευκαιρίες για να τα ξεπεράσετε. Και μόλις το καταφέρετε, έστω και σε μικρό βαθμό, ανακηρύξτε το ανοιχτά ως νίκη. Και μην ξεχνάτε να το αποδέχεστε με περηφάνια.

Κάθε δικός σας θρίαμβος κάνει καλό στη διάθεσή σας και αποτελεί χρήσιμο κρατούμενο για την επόμενη πρόκληση, για εσάς και την οικογένειά σας.

Διάλογος, μοίρασμα, σύνδεση, άνοιγμα, ξεκαθάρισμα... Όπως κι αν το ονομάσετε, η καλή επικοινωνία δεν είναι μόνο σημαντική. Είναι και απαραίτητη για μια οικογένεια στην οποία έχουν όλοι μια θετική ψυχολογική προσέγγιση.

Όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα, με τον χρόνο θα γίνεστε καλύτεροι. Έτσι, η Τρίτη μου συμβουλή είναι να μιλάτε τακτικά και εκτενώς με την οικογένειά σας. Χρησιμοποιήστε τα καθημερινά γεύματα, το βραδινό ενδείκνυται, ως ευκαιρία για να συζητήσετε πώς τα πάει ο καθένας.

Δεν έχει σημασία αν πάσχετε άμεσα ή αν φροντίζετε κάποιον που πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη (ή ακόμη και κάποιον που έχει προδιάθεση για τη νόσο). Τίποτα δεν ενθαρρύνει περισσότερο τη θεραπευτική ανταλλαγή απόψεων, όσο το να καθίσετε μαζί και να απολαύσετε ένα καλό γεύμα.

Και μιας και μιλάω για φαγητό, μην ξεχνάτε πόσο σημαντική είναι η υγιεινή διατροφή για τη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη². Υπό αυτό το πρίσμα, η συζήτηση μπορεί στην πραγματικότητα να ξεκινήσει από την κουζίνα.

Ακολουθούν μερικές κατάλληλες συνταγές για τον σακχαρώδη διαβήτη που μπορείτε να ετοιμάσετε και να απολαύσετε μαζί με την οικογένειά σας.

Έχω ήδη μιλήσει εν συντομία για την ανάληψη ευθύνης κάθε φορά που η διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη σας πηγαίνει καλά. Είναι πραγματικά πολύ σημαντικό, γι' αυτό επιτρέψτε μου να επεκταθώ προσθέτοντας μερικές σκέψεις.

Εκτός από το να δίνετε στον εαυτό σας τα εύσημα για την επιτυχή διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη, προσπαθήστε να γιορτάζετε τις επιτυχίες σας.

Γιατί είναι σημαντικό;

Η βέλτιστη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη αποτελεί ομαδική προσπάθεια. Ανεξάρτητα από το ποιος είναι στην ομάδα σας (γιατρός, διαιτολόγος, γυμναστής, σύζυγος ή σύντροφος, άλλα μέλη της οικογένειας, άλλοι ασθενείς), το ομαδικό πνεύμα ενισχύεται και εμβαθύνεται από μια συλλογική και θετική ψυχολογική προσέγγιση για της ζωής.

Το να αφιερώνετε χρόνο για να γιορτάσετε τις επιτυχίες, μικρές και μεγάλες, με την οικογένειά σας είναι ένας σίγουρος τρόπος για να εξασφαλίσετε μια τέτοια προσέγγιση.

Τι ακριβώς εννοώ με τον όρο «γιορτάζω» σε αυτό το πλαίσιο; Αυτό εξαρτάται από εσάς και μπορεί να είναι οτιδήποτε, από το να φροντίσετε να παρατηρήσετε, να αναγνωρίσετε και να εκφράσετε την ευγνωμοσύνη σας για όλα όσα πάνε καλά , μέχρι δημιουργήσετε μια ειδική περίσταση, κάνοντας κάτι διασκεδαστικό ή ευχάριστο όλοι μαζί.

Μια δική μου, προσωπική ιστορία επιτυχίας που σχετίζεται με τη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη είναι ότι μου έμαθε να εκτιμώ τα μικρά (αλλά σημαντικά) πράγματα της ζωής. Το να βλέπω την οικογένειά μου να με φροντίζει, χωρίς κούραση, είναι συγκινητικό και ευχάριστο.

Δεν το θεωρώ ποτέ δεδομένο. Αισθάνομαι πολύ τυχερός. Σίγουρα, δεν μπορούν όλοι να υποστηρίξουν και να φροντίσουν κάποιον με σακχαρώδη διαβήτη τόσο αβίαστα, όσο η γυναίκα μου και ο γιος μου.

Με αυτόν τον τρόπο, ο σακχαρώδης διαβήτης έχει εμβαθύνει και ενισχύσει τους δεσμούς με την οικογένειά μου. Για μένα, αυτό είναι μια επιτυχία που δεν θα μπορούσα ποτέ να φανταστώ ότι θα προέκυπτε από μια νόσο που σχετίζεται με κάτι τόσο ακατανόητο, όπως η ινσουλίνη, η γλυκόζη και η ανάγκη για υγιεινές συνήθειες.

Οι συμβουλές βασίζονται στην εμπειρία του αρθρογράφου και ενδέχεται να αποκλίνουν από τη γνώμη των επαγγελματιών και της ιατρικής και επιστημονικής κοινότητας. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας προτού προβείτε σε αλλαγές όσον αφορά τη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη.